Gym

Le cours de gymnastique dure 1 heure et est encadré par un professeur diplômé.

Nous commençons par 5 mn d’échauffement et 10 mn de cardio sous forme de petite chorégraphie qui se déroule en musique.

Nous enchaînons ensuite sur le renforcement musculaire des bras, jambes, abdos, fessiers en nous servant de matériel gymnastique (ballon-altères-bâton-élastique, etc).

Nous terminons le cours par des exercices d’étirements pour soulager tous les muscles que nous avons sollicités.

Que ce soit pour vous entretenir ou améliorer votre condition physique, venez garder la forme dans la bonne humeur et dans une bonne ambiance.

N’oubliez pas d’amener votre tapis de gym.

 

Tous les Mercredis hors vacances scolaires de 18h15 à 19h15 , salle Pierre Bière de la CMCAS