Marche nordique

              

La marche nordique avec bâtons spécifiques (prêtés par la CMCAS pendant la période d’initiation) est un sport doux et un loisir de plein air aux bienfaits innombrables sur la santé.

Ce sport complet qui sollicite plus de 90% des muscles, permet d’améliorer la tonicité, les capacités cardio-vasculaires et la posture, de soulager les articulations mais aussi de libérer l’esprit et lutter contre le stress. La marche nordique offre la possibilité de partager une activité de bien-être en groupe. Une façon naturelle de se déplacer et à la portée de tous, principalement sur des pistes forestières dans le secteur de l’Albret (environ 2h de marche).

Equipement individuel :

  • Chaussures légères (trail ou running)
  • petit sac à dos ou ceinture porte bidon.

Le transport s’organise en covoiturage.

Tous les samedis après-midi à 14H30 dans les sentiers de la forêt landaise dans l’Albret

Pour plus d’informations techniques, cliquez sur les documents ci-joints :

La marche nordique                                                         Article que Choisir Santé                                           Méthode ALFA